Glamorous

Tänkte skriva lite om en diet som har blivit ganska populär. Den heter Skinny bitch diet och så här fungerar den.
Viktmedgången:
Följer du denna diet får du ett utmagrat utseende. Du blir en "skinny bitch". Smal, vacker och målmedveten.

Varaktighet:
Är en livsstil. Går att följa hela livet.

Fördelar:
 Skinny bitch dieten är en perfekt diet för den blivande militanta veganen. Dieten är också bra för miljön eftersom den förespråkar en helt vegetarisk livsstil.

Nackdelar:
Tråkig diet för dig som tycker om kött, kaffe,alkohol och sötsaker.

Historia:
Kim Barnouin och Rory Freedman är författare till boken bakom skinny bitck dieten. Boken kom år 2005 och blev direkt en succé. Kim Barnouin som tidigare arbetat som fotomodell hos Ford Models beskriver i sin bok en vegan livsstil med attityd. Boken förespråkar en vegetarisk livsstil som har blivit innedieten bland kändisar i Hollywood. Enligt rykten så används dieten av bland annat Jessica Alba och Victoria Beckham.

Boken Skinny bitch diet har sålts i mer än en miljon exemplar i USA.

Så här funkar den:
Skinny bitch dieten är mer än en diet. Det handlar också om att leva på ett mer miljöriktigt sätt, samtidigt som man är snygg och smal, frisk och fräsch.

Man ska undvika att äta mejeriprodukter, socker, artificiella sötningsmedel, kött, fisk, vitt mjöl och kaffe. Skinny bitch dieten är indelad i olika steg.

Steg 1:
Sluta använda allt socker och artificiella sötningsmedel. Målet är att bli av med sötsuget. Känner du fortfarande behov av sötsaker så ät färsk frukt.

Steg 2:
Börja äta fullkornsprodukter i form av fullkornspasta och fullkornsris. Bojkotta helt vitt bröd och allt soom är gjort på vitt ris, vitt mjöl och vit pasta.

Steg 3:
Bli en vegetarian. Alla köttprodukter är förbjudna.

Steg 4:
Byt ut vanliga mejeriprodukter mot produkter som är baserade på soja. Alla vanliga mejeriprodukter är förbjudna.

Steg 5:
Nu har du nått skinny bitch dieten. Lev på frukt, grönsaker, soja, nötter, vatten, grönt te och ekologiskt rödvin. Det är tillåtet att äta produkter gjorda på tofu och andra vegetariska produkter.

Meny när man följer skinny bitch dieten:
Exempel på frukost

Havregrynsgröt med bär och en grapefrukt.
Sojayoghurt med banan och musli.
Toast på fullkornsbröd med jordgubbar och humus. Dryck apelsin juice.
Sojayoghurt med frukt, tex kiwi, banan och mango.

Exempel på lunch

Minestonesoppa med grönsaker och en skiva fullkornsbröd.
Couscoussallad serverad med rivna morötter, valnötter och torkade lingon och en kopp linssoppa. Dressing till salladen är citronvinägrett.
Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd.
Spenatsallad med finskuren tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serveras med en dressing gjord på citron, pressad vitlök och sesamolja.
Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.


Exempel på middag

Vegetariskt "kött" gjort på quorn, med råris, linser och ångkokt broccoli eller grönkål.
Mjuka tacos med stekt grön och röd paprika, lök och tofu. Serveras med guacamole gjord på hackad avokado, salt och pressad citron.
Fullkornspasta med wokad zucchini och tomat. Kryddas med vitlök, pinjenötter, persilja och olivolja.
Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd.
Spenatsallad med finskruen tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serveras med en dressing gjord på citron, pressad vitlök och sesamolja.
Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.

Exempel på mellanmål

Valfri frukt.
Glass på toufu.
Grönsaker, tex gurka eller morötter.

Källa:
http://www.viktminskning.dk/skinny-bitch-dieten.php