Glamorous

Smidighet är en både ärftligt och förvävad egenskap. Hur smidig man är bestäms av hur lätt man kan röra lederna i sin fulla eller potentiellt fulla utsträckning, till exempel sträcka sig, böja, vrida och vända kroppen lätt och ledigt. På det hela taget brukar kvinnor vara smidigare än män och alla förlorar vi en del av denna smidighet efterhand somvi blir äldre.
 Att kunna nudda tårna med fingertopparna är inte något bevis på smidighet, eftersom förmågan att nå ner i golvet med fingrarna även är beroende av hur lång överkropp man har i förhållande till benlängden samt knäsenornas längd och förmågan att fälla fram kroppen från höften. Även om det naturligtvis är önskvärt att vara smidig, kan båda ha ytterligheterna ha sina nackdelar. Den som har för stor rörlighet i lederna riskerar att råka ut för vrickningar eller andra skador på grund av att rörelserna tas ut för långt. Om du är mycket smidig kan du lägga an på att bygga upp strykan hos de muskler som ger stagda åt lederna, i synnerhet quadriceps som omsluter och skyddar den ömtåliga knäleden. Begränsad rörlighet i lederna resulterar i allmän stelhet och innebär även att musklerna blir mer utsatta för påfrestningar och sträckningar.